这个冬天，我要做个无“毒”男人

我要做个无“毒”男人
 

　　秋冬季节，许多男性朋友开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。

　　广州美容网保健专家指出，男士们首要做的保健功是排毒。人家都说，秋冬季是专属女人的排毒好季节，女人排毒进行养颜，其实男人同样也需要排毒，男人排毒有利于身体健康。

　　排毒方法一：多运动

　　合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

　　一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　排毒方法二：轻松一些

　　压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。