一、抓捏法
针对人群：脸部肌肤松弛、老化的人群。
主要内容：沿着脸部轮廓，从下巴到颧骨处，用双手大拇指和食指抓住脸部肌肉，以手指和手腕的力量，从下往上地拔捏，1天1次，直至皮肤发红发热，有轻微痛感。
实际效果：紧实肌肤，提升脸部轮廓。
存在问题：动作、力度不到位可能会引起效果不明显，瘦脸周期长。
安全指数：★★★★★
二、推摩法
针对人群：小脸盘、但赘肉多和脸部肌肤松弛的人。
主要内容：将双手搓热，用手掌贴在脸颊处，从鼻翼处开始，将皮肤横向拉开，由内向外推，直至耳朵处，持续约2～3秒;双手手掌贴在脸颊处，从下巴部分开始，往上推，指腹朝内侧，缓慢、轻柔地摩擦皮肤，持续1分钟左右即可。
实际效果：脸部肌肤红润、紧实、有弹性。
存在问题：动作、力度不到位可能会引起效果不明显，滋生皱纹，瘦脸周期长。
三、冰敷法
针对人群：脸部容易浮肿的人。
主要内容：洗完脸后，用包住冰块的毛巾敷脸，可消除面部浮肿，1天1~2次，每次5分钟。
实际效果：消肿效果快速、明显。
存在问题：无
四、拍打法
针对人群：赘肉多集中于双颊的人。
主要内容：摊开手掌，五指并拢，用指肚拍打双颊，各200下，1天2次。
实际效果：改善双下巴和脸颊处的松弛状况。
存在问题：力度不当可能导致无效果或痛楚感强烈。
五、外涂法
针对人群：脸部赘肉多，皮肤松弛，有双下巴的人。
主要内容：洗脸后，将面部减肥产品(如瘦面膏，市面上有售)涂在面颊上，然后由下向上、顺时针方向、画圈按摩5~10分钟。
实际效果：有补充水分、燃烧脂肪的功效。
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